Подолання синдрому емоційного вигоряння

Рейтинг користувача:  / 0
ГіршийКращий 
Останнє оновлення: Середа, 30 листопада -0001, 00:00

Подолання синдрому емоційного вигоряння

    Емоційне вигоряння – це синдром, що розвивається на основі безперервного впливу на людину стресових ситуацій, які призводять до інтелектуальної, душевної та фізичної перевтоми.

Шановні педагоги, пропонуємо вам 10 способів подолання синдрому емоційного вигоряння.

  З’ясуйте, що саме вас тривожить. Проаналізуйте вголос. Поговоріть про це з близькими для вас людьми.

  Не згущуйте хмар! Не робіть із мухи слона!

  Керуйте своїми емоціями. Заплющте очі. Уявіть берег моря. Підніміть уявно руки вгору до теплого сонечка, глибоко вдихніть, повільно видихніть і посміхніться.

  Використовуйте агресивну енергію в мирних цілях (спорт, танці, фізична робота).

  Проблеми не треба переживати, їх треба вирішувати. Геть самопожертву й довготерпіння!

  Дозвольте собі зайнятися своїм здоров’ям, отримуючи від цього насолоду. Робіть гімнастику. Адреналін дарує молодість.

  Не забувайте хвалити себе.

  Частіше посміхайтеся.

  Намагайтеся планувати не лише свій робочий час, але і свій відпочинок. Установлюйте пріорітети. Керуйтеся принципом Ейзенхауера: непотрібні справи  -  у смітник.

  Влаштовуйте собі свята! Живіть красиво! Станьте ентузіастом власного життя! 

  • 220x90 MONMS static

    wodenuk

    logopoippo2
  • pol yprav188x80 pedrpesacom banner dotsOsvitaUA logo
  • LogoTop.uk-UA
by joomlana.net